Honingkip Aardappelen Makkelijk: Snel & Heerlijk

Honingkip Aardappelen Makkelijk

Poulet au Miel en Pommes de Terre Fondantes: Jouw Nieuwe Comfortklassieker!

Weet je nog, die avonden dat je iets lekkers wilt maar niet uren in de keuken wilt staan? Ik wel! Ik was op zoek naar een gerecht dat mijn man én de kinderen blij maakt, zonder dat ik de hele avond bezig ben. Toen ik dit recept voor poulet au miel vond, was ik meteen verkocht. Het was een kwestie van proberen, aanpassen, en… opvegen van de borden! Deze makkelijke honingkip met die heerlijke aardappelen is nu een vast nummer in ons huis. En ik weet zeker dat hij ook bij jullie in de smaak zal vallen.

Van Oma’s Pan tot Op Jouw Bord: Een Smaakvol Verhaal

Het combineren van zoet en zout met kip is een truc die over de hele wereld wordt gebruikt. Denk maar aan de Chinese kung pao kip of de Amerikaanse honey garlic chicken. Mijn versie is een beetje een mix. Ik nam het idee van de zoete glazuur, maar wilde iets zachters, iets fondants. Door het vlees en de aardappelen samen langzaam in het bouillon-melisausje te laten garen, zuigen ze alle smaken op. Het voelt dus heel Frans en chique (“poulet au miel”), maar het is eigenlijk gewoon heel erg makkelijk en huiselijk. Perfect voor zoals wij hier in Nederland houden van koken: lekker, simpel en goed vullend.

Waarom Deze Honingkip Met Aardappelen Zo Onweerstaanbaar is

Je gaat van dit gerecht houden, dat beloof ik! Ten eerste is het ongelooflijk simpel. Eén pan is genoeg, dus weinig afwas. Ten tweede is de smakencombinatie gewoon perfect geslaagd. De kip wordt zo mals en de knapperige, zoet-zoute korst is verslavend. En die aardappelen? Die worden niet alleen gaar, maar ook nog eens volledig doordrenkt van die heerlijke honing-sojasaus. Zelfs mijn kinderen, die normaal gesproken hun groenten moeten opeten, vragen om extra van die glanzende aardappelen! Het is hét voorbeeld van hoe makkelijk en toch speciaal een weekdagmaaltijd kan zijn.

Ideaal Voor Elke Gelegenheid: Van Dinsdagavond Tot Zondagslunch

Dit gerecht is zo veelzijdig! Het redt je op een drukke doordeweekse avond, maar is ook geschikt om gasten voor te schotelen zonder dat je de hele dag in de keuken staat. Ik maak het vaak op zondag. Het ruikt zo heerlijk in huis, dat iedereen vanzelf naar de keuken komt. Het is ook een fantastisch gerecht om mee te nemen naar een etentje bij vrienden. Bereid het thuis voor, doe het in een vuurvaste schaal, en warm het daar even op. Je wordt gegarandeerd gevraagd om het recept!

Wat Je Nodig Hebt Voor Deze Makkelijke Honingkip

Voor 4 flinke eters heb je dit nodig:

  • 4 kippenfilets (of kippendijen zonder bot, voor extra malsheid)
  • 500 gram vastkokende aardappelen (bijv. Nicola of Bildtstar)
  • 2 eetlepels vloeibare honing
  • 2 eetlepels sojasaus (licht of donker, naar smaak)
  • 1 teentje knoflook, fijngesnipperd
  • 1 eetlepel olijfolie
  • 200 ml kippenbouillon (van een blokje is prima)
  • Zout en versgemalen peper
  • Een handje verse peterselie, fijngehakt

Geen Honing of Soja? Geen Paniek! Vervang Zo:

We zijn allemaal weleens iets vergeten. Gelukkig kan je bijna alles in dit recept vervangen.

  • Geen Honing? Gebruik ahornsiroop of agavesiroop. De smaak wordt iets anders, maar blijft heerlijk zoet.
  • Sojasaus is op? Probeer het met Worcestershire sauce of een scheutje tamari. Of gebruik gewoon een extra snufje zout.
  • Geen Verse Knoflook? Een halve theelepel knoflookpoeder werkt ook, voeg het dan bij de bouillon toe.
  • Andere Aardappelen? Geen probleem. Zoete aardappel werkt fantastisch en geeft een extra zoete twist. Snijd ze wel wat kleiner, ze garen sneller.

Stap-voor-stap: Jouw Perfecte Poulet au Miel Maken

Stap 1: Alles Klaarzetten

Dit is het geheim van rustig koken. Schil de aardappelen en snijd ze in plakjes van ongeveer een centimeter dik. Zo worden ze perfect gaar zonder uit elkaar te vallen. Dep de kippenfilets droog en bestrooi ze royaal met peper en een klein beetje zout (let op, de sojasaus is ook al zout). Zet alle ingrediënten bij elkaar. Zie je die kleuren al? Het goudgeel van de aardappelen naast het roze van de kip. Het begint al leuk te worden! Pro tip: Snijd de aardappelen ongeveer even groot, dan zijn ze allemaal tegelijk gaar.

Stap 2: De Kip Een Gouden Kleurtje Geven

Verhit de olijfolie in een grote, diepe koekenpan of braadpan op middelhoog vuur. Als de olie licht begint te ritsen, leg je de kippenfilets erin. Laat ze nu echt even met rust! Bak ze 2-3 minuten per kant tot ze een mooi goudbruin korstje hebben. Dit lijkt klein, maar het is cruciaal voor de smaak. Die goudbruine korst is vol umami. Haal de kip daarna uit de pan en leg hem even apart op een bord. In de pan blijven alle lekkere bak-sappen achter.

Stap 3: De Hartveroverende Saus Maken

Zet het vuur wat lager en gooi het gesnipperde knoflookteentje in de pan. Binnen een paar seconden komt die geweldige, warme geur vrij. Pas op dat het niet verbrandt! Schenk dan de honing en sojasaus erbij. Het mengsel zal meteen beginnen te bubbelen en dikker worden. Roer goed met een garde of houten lepel om alle aangebakken stukjes van de kip op te lossen. Dat zijn smaakbommetjes! Giet dan langzaam de kippenbouillon erbij terwijl je blijft roeren. Je ziet de saus weer vloeibaarder en glanzender worden. Heerlijk!

Stap 4: De Aardappelen Laten Zacht Worden

Leg nu de plakjes aardappel voorzichtig in de bruisende saus. Zorg dat ze zo veel mogelijk onder de saus liggen. Laat het geheel nu zachtjes pruttelen met een deksel half op de pan. Laat ze zo’n 10 minuten gaar stomen. Af en toe even roeren is goed. Je ziet de aardappelen langzaam veranderen. Ze worden glazig en absorberen de smaken van de saus. Als je er met een vork in kunt prikken maar ze nog een beetje weerstand bieden, zijn ze perfect voor de volgende stap.

Stap 5: Alles Samenbrengen en Afmaken

Leg de voorgebakken kippenfilets bovenop de aardappelen in de pan. Schenk eventueel het vrijgekomen sap van het bord erbij. Doe de deksel nu helemaal op de pan en laat alles nog 12 tot 15 minuten rustig doorgaren op laag vuur. Haal af en toe de deksel eraf en schep de saus over de kip heen. Dit ‘lakeren’ geeft die prachtige, glanzende afwerking. Je weet dat het klaar is als de kip vanbinnen wit is en de aardappelen boterzacht zijn. Chef’s tip: Wil je de saus iets dikker maken? Haal de kip en aardappelen even uit de pan en laat de saus een minuutje inkoken op hoog vuur. Dat geeft een nog intensievere smaak!

Stap 6: Opdienen En Genieten!

Haal de pan van het vuur. Dit is het moment van waarheid! Besprenkel alles met de verse, groene peterselie. Het frisse van de kruiden breekt perfect door de rijke, zoete saus. Schep op elke mooie, diepe bord eerst een laag van die heerlijke, sausige aardappelen. Leg daar de glanzende honingkip bovenop en lepel er nog wat extra saus overheen. Mijn advies? Serveer het met een simpele, knapperige groene salade met een licht zuur dressingje. Het contrast is subliem. En eet smakelijk!

Tijdsplanning: Zo Regel Je Het Soepel

Voorbereidingstijd: Ongeveer 15 minuten (snijden, klaarleggen).
Kooktijd: Ongeveer 30 minuten.
Totale tijd: Minder dan een uur van begin tot eind. Perfect voor na je werk dus! Het actieve werk is maar ongeveer 10 minuten, de rest van de tijd pruttelt het rustig voor zichzelf. Tijd genoeg om even de tafel te dekken of de was op te vouwen.

Mijn Chef-Geheim: De Kracht Van Rust

Hier is mijn allerbeste tip, die ik van mijn oma leerde: laat de gebakken kip 5 minuten rusten voordat je hem opdient, nadat hij uit de pan komt. Dek het bord losjes af met wat aluminiumfolie. In die rusttijd verdeelt het vocht zich gelijkmatig door het vlees. Hierdoor blijft elke hap van je honingkip ongelooflijk mals en sappig, in plaats van dat al het lekkere sap op je bord belandt. Een klein gebaar met een groot effect!

Wist Je Dat? Een Zoet Feitje

Honing is niet alleen lekker, het is ook een natuurlijk conserveermiddel! Al in de oudheid werd het gebruikt om voedsel langer goed te houden. In dit recept zorgt de honing niet alleen voor de zoete smaak, maar ook voor die mooie, kleverige glazuur die zo mooi aan de kip en aardappelen hecht. Het is alsof de natuur ons een perfecte kookhulp heeft gegeven. En het mooie is: elke honingsoort (linde, bloemen, acacia) geeft net een andere, subtiele smaaknuance aan je gerecht. Lekker experimenteren!

Welke Spullen Je Nodig Hebt

  • Een grote, diepe koekenpan of braadpan met deksel (dit is het belangrijkst!)
  • Een scherp koksmes en een snijplank
  • Een spatel of houten lepel
  • Een dunschiller voor de aardappelen
  • Een garde of vork om de saus mee te mengen
  • Een maatbeker voor de bouillon

Hoe Bewaar Je De Restjes? Drie Slimme Manieren

Gemaakt voor twee personen? Geen probleem, dit gerecht is de volgende dag vaak nóg lekkerder omdat de smaken nog meer zijn getrouwd. Laat het restant volledig afkoelen tot kamertemperatuur. Doe het dan in een goed afsluitbare bak en zet het in de koelkast. Zo blijft het tot 3 dagen goed. De aardappelen nemen nog wat meer saus op en worden bijna nog smakelijker.

Je kunt dit makkelijke gerecht ook prima invriezen voor een drukke dag. Vries het in porties in. Het beste is om het binnen een maand op te gebruiken. Haal het de avond van tevoren uit de vriezer en laat het in de koelkast ontdooien. Zo heb je altijd een gezonde en lekkere maaltijd achter de hand.

Opwarmen doe je het best rustig. Verwarm een scheutje water of bouillon in een pan en voeg het restant toe. Verwarm het op laag vuur, afgedekt, en roer af en toe tot het overal warm is. In de magnetron kan ook: dek de schaal af en verwarm op medium vermogen, roer halverwege even door. Zo voorkom je dat de kip uitdroogt of de saus gaat spatten.

Mijn Beste Advies Voor De Perfecte Honingkip Aardappelen

  • Aardappelkeuze: Kies voor vastkokende aardappelen. Die blijven mooi heel en worden niet papperig.
  • Dikte: Snijd de aardappelen niet te dun. Dikkere plakjes (1 cm) blijven beter van structuur.
  • Kip Check: Wil je zeker weten of de kip gaar is? Steek er met een mes in. Het sap moet helder zijn, niet roze.
  • Smaakmakers: Speel met de smaak! Een snufje chilivlokken, een theelepel mosterd of wat takjes verse tijm maken het net even anders.
  • Afwerken: Pers op het allerlaatst nog een klein scheutje vers citroensap over het gerecht. Dat frisse zuur tilt het naar een hoger niveau!

Hoe Zet Je Het Mooi Op Tafel? Presentatietips!

  • Serveer in een ondiepe, wijde schaal. Zo kan iedereen bij de lekkere saus.
  • Garneer niet alleen met peterselie, maar ook met wat fijngesneden lente-ui of geroosterde sesamzaadjes voor kleur en crunch.
  • Leg de kipfilets mooi schuin op de aardappelen, als in een restaurant.
  • Serveer de extra saus in een klein juskommetje erbij, voor de echte sauzenliefhebbers.
  • Doe er wat extra gestoomde groene groente bij, zoals sperziebonen of broccoli. Dat geeft een mooi kleurcontrast.

Andere Variaties Die Ook Heerlijk Zijn

Dit basisrecept is zo flexibel! Hier zijn 6 andere manieren om het te maken:

  1. Met Zoete Aardappel: Vervang de gewone aardappel door zoete aardappel. Snijd in blokjes. Het wordt een zoetere, iets aardse variant die perfect is in de herfst.
  2. Pittige Versie: Voeg een fijngesneden rode peper of een theelepel sambal toe bij de knoflook. Het zoet-pittige contrast is geweldig.
  3. Met Mosterd: Klop een eetlepel grove mosterd door de saus samen met de honing. Dit geeft een lekkere, licht scherpe diepte.
  4. Citroen-Tijm: Voeg de rasp en het sap van een halve citrooen en een paar takjes tijm toe aan de saus. Fris en aromatisch.
  5. Kippendijen: Gebruik kippendijen zonder bot en vel in plaats van filets. Ze blijven nog malser en sappiger tijdens het langzaam garen.
  6. Vegetarisch: Vervang de kip door stevige blokjes tofu of kikkererwten. Bak de tofu eerst goed aan. Een heerlijke vega optie!

Veelgemaakte Fouten Bij Poulet Au Miel En Hoe Je Ze Voorkomt

Fout 1: De Aardappelen Te Dun Snijden

Dit is de meest voorkomende valkuil. Als je de aardappelen in dunne plakjes of kleine blokjes snijdt, vallen ze tijdens het lange stoven helemaal uit elkaar. Je krijgt dan een soort aardappelpuree in je saus in plaats van mooie, gave plakjes. De saus wordt te dik en papperig. Zorg daarom voor dikke plakjes van ongeveer een centimeter. Zo blijven ze heel en hebben ze genoeg ‘body’ om de krachtige smaak van de honing en soja op te nemen.

Fout 2: De Kip Niet Eerst Aanbakken

De verleiding is groot om de rauwe kip meteen bij de aardappelen in de saus te leggen. Dit moet je niet doen! Dan kookt de kip en bakt hij niet. Je mist die heerlijke, goudbruine Maillard-reactie, die voor enorm veel smaak zorgt in zowel het vlees als later in de saus. Neem de tijd om de filets eerst mooi bruin en knapperig te bakken in een hete pan. Het kost maar een paar minuten extra, maar het maakt een wereld van verschil voor de uiteindelijke smaak van je honingkip.

Fout 3: Op Te Hoog Vuur Koken

Nadat je alles in de pan hebt gedaan, moet het rustig pruttelen. Zet je het vuur te hoog, dan kookt de bouillon te snel in en brandt de honing in de bodem van de pan aan. Het resultaat is een bittere, aangebrande saus en aardappelen die vanbuiten papperig zijn maar vanbinnen nog hard. Zet het vuur dus op middellaag tot laag zodra de saus met de aardappelen erin komt. Een zacht, constant gepruttel is wat je wilt horen. Geduld wordt hier beloond met een perfecte, niet-aangebrande saus.

Fout 4: Het Deksel Niet Gebruiken

Laat je de pan open staan tijdens het stoven? Dan verdampt al het vocht veel te snel. Je saus wordt niet dikker, maar hij raakt gewoon op! Hierdoor drogen je aardappelen uit en wordt je kip taai. De bedoeling is dat de ingrediënten stomen en garen in de vochtige hitte. Zet de deksel daarom altijd op de pan, of in ieder geval schuin erop. Zo blijft de warmte en het vocht binnen, en garandeer je een mals resultaat.

Fout 5: Te Lang Koken Tot De Kip Droog Is

Kippenfilet heeft niet heel lang nodig om gaar te worden. Als je hem een half uur laat sudderen, wordt hij vezelig en droog. Zodra de kip vanbinnen wit is en geen roze sap meer geeft (controleer met een mespunt), is hij klaar. Voor extra malsheid kan je zoals gezegd ook voor kippendijen kiezen; die kunnen wat langer sudderen zonder droog te worden. Het is een kwestie van op tijd proeven en controleren, in plaats van blind de klok te volgen.

Veelgestelde Vragen Over Dit Recept

Kan ik dit recept ook maken met kip aan het bot?

Ja, dat kan zeker! Kippendijen of -poten aan het bot zijn hier heel geschikt voor. Ze moeten alleen wel langer garen. Bak ze eerst goed aan, net als de filets. Laat ze daarna zeker 25-30 minuten, in plaats van 15 minuten, met de aardappelen stoven met de deksel op de pan. Check of het vlees loslaat van het bot; dan zijn ze gaar. Het voordeel is dat vlees aan het bot vaak nog smakelijker en sappiger is.

Mijn saus is te dun. Hoe kan ik hem indikken?

Geen zorgen, dat is simpel op te lossen. Haal de kip en aardappelen met een schuimspaan uit de pan en houd ze warm op een bord. Zet de pan met de saus op middelhoog vuur zonder deksel. Laat de saus 3-5 minuten flink inkoken tot hij de gewenste dikte heeft. Roer af en toe. Je kan ook een theelepel maizena of bloem mengen met een eetlepel koud water tot een papje, en dat al roerend door de kokende saus doen. Laat het even doorkoken, dan wordt hij meteen dikker.

Is dit gerecht geschikt om van te voren klaar te maken?

Absoluut, het is een geweldig makkelijk gerecht om van tevoren te maken. Bereid het hele recept zoals beschreven. Laat het vervolgens volledig afkoelen. Bewaar het afgedekt in de koelkast. Vlak voor het serveren verwarm je het rustig op in een pan op het fornuis met een scheutje water of bouillon, afgedekt en op laag vuur. Het kan zelfs nog smakelijker zijn omdat de smaken nog beter intrekken. Het is perfect voor een etentje zonder stress.

Ik heb geen diepe koekenpan. Wat nu?

Geen probleem! Je kunt de stappen gewoon in een grote, gewone koekenpan doen. Als je bij stap 4 de aardappelen en saus erin doet, kan het zijn dat het net niet alles bedekt. Roer dan gewoon wat vaker voorzichtig. Bij stap 5, als je de kip teruglegt, kun je alles voorzichtig overdoen in een vuurvaste ovenschaal. Dek de schaal goed af met aluminiumfolie en zet hem 15-20 minuten in een voorverwarmde oven op 180°C. Het resultaat is hetzelfde!

Welke soort honing gebruik ik het beste?

Elke honing is lekker, maar ze geven wel een ander karakter. Vloeibare, milde honing zoals acaciahoning is heel neutraal en zoet. Donkere, krachtige honing zoals bos- of boekweithoning geeft een diepere, bijna karamelachtige smaak. Die is erg lekker in dit gerecht! Gebruik wat je in huis hebt of waar je van houdt. Het leuke is dat je het recept telkens een beetje kunt veranderen door een andere honing te gebruiken.

Kan ik de aardappelen vervangen door pasta of rijst?

Ja, de saus van dit poulet au miel is ook heerlijk over pasta of rijst! Bereid dan alleen de kip met de saus volgens het recept, maar laat de aardappelen weg. Kook de pasta of rijst apart volgens de aanwijzingen op de verpakking. Serveer de glanzende honingkip met de saus over de pasta of rijst heen. Het is een snellere variant, maar net zo lekker. Voeg eventueel wat gesneden paprika of ui toe bij het fruiten van de knoflook voor extra groente.

Is dit een gezond gerecht?

Het kan zeker deel uitmaken van een gezonde voeding! Kip is een magere eiwitbron en aardappelen geven energie en vezels. De saus bevat wat suiker van de honing en zout van de soja. Je maakt het gezonder door: minder honing te gebruiken, light-sojasaus te nemen, de bouillon zelf te trekken zonder zout, of extra groente zoals wortel of prei mee te stoven. Het is een uitgebalanceerde maaltijd met eiwitten, koolhydraten en vetten, en veel zelfgemaakt is altijd beter dan kant-en-klaar.

Hoe krijg ik de kip zo mooi glanzend als op de foto’s?

Dat glanzende, lak-achtige laagje komt door het regelmatig ‘lakeren’ of ‘arroseren’. Dat betekent dat je tijdens de laatste fase van het koken (stap 5) regelmatig met een lepel de hete saus over de kip schept. Hierdoor verdampt het vocht op het oppervlak van de kip en wordt de honing-suiker in de saus geconcentreerd, waardoor het een mooie glans krijgt. Doe dit de laatste 5 minuten een paar keer. Het is het geheim van dat professionele plaatje!

Wat kan ik serveren als bijgerecht naast de aardappelen?

Omdat er al aardappelen in het gerecht zitten, is iets fris en groens perfect. Een gemengde salade met een lichte vinaigrette (azijn/olie/mosterd) is ideaal. Ook gestoomde of geroosterde groente zoals sperziebonen, broccoli, courgette of worteltjes zijn heerlijk. Het zuur en de knapperige textuur vormen een perfecte tegenhanger voor de rijke, zoete en zachte hoofdactie op je bord.

Vanaf welke leeftijd is dit gerecht geschikt voor kinderen?

Dit is een ideaal kindergerecht! De smaken zijn zoet en zout, en niet te sterk of pittig. De kip is heel mals en de aardappelen zacht. Voor heel jonge kinderen (onder de 1) zou ik wat voorzichtig zijn met de honing en de sojasaus (zout). Voor hen kan je een portie zonder saus apart houden. Voor alle kinderen ouder dan dat is het vaak een groot succes. Je kan het eventueel nog ‘kindvriendelijker’ maken door de kip in blokjes te snijden voordat je serveert. Echte winnaar aan tafel!

Klaar Om De Keuken In Te Gaan?

Zo, je bent nu helemaal klaar om deze fantastische poulet au miel te maken. Je weet precies hoe je hem moet maken, waar je op moet letten en hoe je hem kunt aanpassen. Dit recept bewijst dat lekker eten helemaal niet ingewikkeld of tijdrovend hoeft te zijn. Met een paar simpele ingrediënten en één pan tover je een hartverwarmende maaltijd op tafel die iedereen zal waarderen. Dus, pak die pan, zet het fornuis aan en laat je huis vullen met de heerlijke geur van honing, soja en gekruide kip. Ik wens je heel veel kookplezier en nóg meer eetplezier! Deel vooral je resultaat met #HoningkipAardappelenMakkelijk. Smakelijk!

Honingkip Aardappelen Makkelijk

Honingkip Aardappelen Makkelijk

Poulet au miel? Probeer dit makkelijke recept voor Honingkip Aardappelen Makkelijk! Malse kip & zachte aardappelen uit één pan. Snel klaar en onweerstaanbaar.
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 30 minuten
Totale tijd: 45 minuten
Servings: 4 personen
Calories: 400kcal
Cost: $15

Equipment

  • Grote, diepe koekenpan of braadpan met deksel
  • Scherp koksmes
  • Snijplank
  • Spatel of houten lepel
  • Dunschiller

Ingrediënten

  • 4 stuks Kippenfilets of kippendijen zonder bot, voor extra malsheid
  • 500 g Vastkokende aardappelen (bijv. Nicola of Bildtstar)
  • 2 el Vloeibare honing
  • 2 el Sojasaus licht of donker, naar smaak
  • 1 teentje Knoflook, fijngesnipperd
  • 1 el Olijfolie
  • 200 ml Kippenbouillon (van een blokje is prima)
  • 1 snufje Zout
  • 1 snufje Versgemalen peper
  • 1 handje Verse peterselie, fijngehakt

Instructies

  • Schil de aardappelen en snijd ze in plakjes van ongeveer een centimeter dik.
  • Dep de kippenfilets droog en bestrooi ze met peper en een klein beetje zout.
  • Verhit olijfolie in een grote, diepe koekenpan op middelhoog vuur en bak de kip ongeveer 2-3 minuten per kant tot ze goudbruin zijn.
  • Haal de kip uit de pan en zet apart, laat de sappen in de pan.
  • Fruit het gesnipperde knoflookteentje in de pan totdat het geurt, maar niet verbrandt.
  • Voeg de honing en sojasaus toe en roer totdat het mengsel begint te bubbelen.
  • Giet langzaam de kippenbouillon erbij terwijl je roert.
  • Leg de plakjes aardappel voorzichtig in de saus en laat het geheel 10 minuten zachtjes pruttelen met een deksel half op de pan.
  • Leg de voorgebakken kip bovenop de aardappelen in de pan en giet eventueel vrijgekomen sap van de kip erbij.
  • Doe de deksel compleet op de pan en laat alles nog 12 tot 15 minuten verder garen op laag vuur.
  • Besprenkel met verse peterselie en serveer.

Notities

Dit recept is veelzijdig; vervang de kip door tofu of kikkererwten voor een vegetarische versie. De saus kan ook met pasta of rijst geserveerd worden in plaats van aardappelen. Gebruik verschillende soorten honing voor variatie in smaak. Bewaar restjes goed afgesloten in de koelkast tot 3 dagen of vries ze in.

Nutrition

Calories: 400kcal | Carbohydrates: 50g | Protein: 30g | Fat: 10g | Saturated Fat: 2g | Polyunsaturated Fat: 1g | Monounsaturated Fat: 5g | Cholesterol: 70mg | Sodium: 700mg | Potassium: 800mg | Fiber: 5g | Sugar: 5g | Vitamin A: 200IU | Vitamin C: 15mg | Calcium: 30mg | Iron: 2mg
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!

Plaats een reactie

Recipe Rating