Servings: 2 personen
Calories: 200kcal
Equipment
- Blender
- Snijplank
- Messen
- Maatbeker
- Opbergfles
Ingrediënten
- 100 g Frisse spinazie
- 1 stuk Rijpe banaan
- 1 stuk Knapperige appel
- 1/2 stuk Avocado
- 250 ml Amandelmelk
- 1 el Chiazaadjes Vezelrijke toevoeging
Instructies
- Begin met het grondig wassen van de spinaziebladeren onder koud stromend water. Voeg de schoongemaakte spinazie vervolgens toe aan je blender.
- Snijd de banaan, appel en avocado in kleine stukjes en voeg toe aan de blender.
- Giet de amandelmelk en chiazaadjes over de ingrediënten in de blender.
- Blend totdat je een gladde en romige consistentie krijgt. Voeg indien nodig meer amandelmelk toe voor de juiste dikte.
- Giet de smoothie in een glas en geniet van de heerlijke groene kleur en smaak.
Notities
Deze groene smoothies zijn een perfecte manier om snel gezonde vitamines binnen te krijgen. Ideaal voor een voedzaam ontbijt of tussendoortje!
Nutrition
Calories: 200kcal | Carbohydrates: 30g | Protein: 5g | Fat: 10g | Saturated Fat: 1.5g | Potassium: 400mg | Fiber: 8g | Sugar: 12g | Vitamin A: 200IU | Vitamin C: 15mg | Calcium: 250mg | Iron: 1.5mg
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!