Ga terug
Middellandse Zee Rundvlees Pita

Middellandse Zee Rundvlees Pita

Middellandse Zee Rundvlees Pita: binnen 30 minuten een feestmaal. Kruidig gehakt, frisse groenten en knoflooksaus in een warm pitabroodje.
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 10 minuten
Totale tijd 25 minuten
Porties: 4 personen
calorieën: 400

Ingrediënten
  

  • 450 gram mager rundergehakt
  • 1 tl gemalen komijn
  • 1 tl gemalen koriander
  • 1 tl paprikapoeder
  • 1 tl zout
  • 1/2 tl versgemalen zwarte peper
  • 1 stuk kleine rode ui, in dunne halve ringen
  • 2 stuk tomaten, in blokjes
  • 1 stuk komkommer, in blokjes
  • 1 bosje verse platte peterselie, grof gehakt
  • 4-6 stuk volkoren of witte pitabroodjes
  • 150 ml Griekse yoghurt (10% vet)
  • 1 teentje knoflook, fijngeperst
  • 1 scheutje citroensap
  • 1 snufje zout
  • naar smaak olijfolie om in te bakken

Equipment

  • Grote koekenpan
  • Mengkom
  • Snijplank
  • Mes
  • Tosti-ijzer of oven

Method
 

  1. Maak de knoflooksaus door Griekse yoghurt, knoflook, citroensap en zout te mengen en zet apart.
  2. Bereid de groenten voor: snijd de tomaat en komkommer in blokjes, snijd de rode ui in dunne ringen en hak de peterselie grof.
  3. Verhit olijfolie in een pan en bak het rundergehakt tot het net niet meer rood is.
  4. Voeg komijn, koriander, paprikapoeder, zout en peper toe aan het gehakt en bak nog 2-3 minuten verder.
  5. Verwarm de pitabroodjes in een tosti-ijzer of oven.
  6. Snijd de bovenkant van de pitabroodjes open of knip een randje eraf.
  7. Vul de pitabroodjes met gehakt, groenten en knoflooksaus.

Notities

Koken is aanpassen: vervang peterselie door koriander of gebruik knoflookpoeder in plaats van verse knoflook als dat nodig is. Bewaar het gehaktmengsel in de koelkast voor 2-3 dagen of vries het in voor maximaal 2 maanden. Snijd de groenten vlak voor serveren voor extra versheid. Serveer de ingrediënten in aparte schalen voor een gezellige 'pita-bar', zodat iedereen zijn eigen pita kan samenstellen.