Servings: 2 personen
Calories: 150kcal
Cost: $5
Equipment
- Blender
- Schaaltje voor het snijden
- Schilmesje
- Meetlepel voor chiazaadjes
Ingrediënten
- 3 rijpe kiwi's Kiwi's (rijp) zorg voor rijp fruit voor de beste smaak
- 1 stuk Banaan
- 125 ml Sinaasappelsap (optioneel)
- 125 ml Natuurlijke yoghurt of plantaardig alternatief (optioneel)
- 5 stuks IJsblokjes
- 1 theelepel Chiazaadjes (optioneel)
- 1 stuk Kiwiringetje voor decoratie
Instructies
- Schil de kiwi's en de banaan en snijd ze in kleine stukjes.
- Voeg het sinaasappelsap en/of de yoghurt toe aan de blender.
- Spreid de chiazaadjes en voeg de ijsblokjes toe.
- Mix tot een fluweelzachte textuur en pas de dikte aan met extra vloeistof indien nodig.
- Schenk de smoothie in twee grote glazen en versier met een kiwiringetje.
Notities
Zorg ervoor dat je rijpe fruit gebruikt voor de beste smaak. Experimenteer met verschillende soorten yoghurt voor een persoonlijke twist. Bewaar overgebleven smoothie in de koelkast, maar consumeer binnen een dag voor de beste versheid. Schud goed voor het drinken. Deze smoothie is perfect voor kinderen en kan veganistisch worden gemaakt door plantaardige yoghurt te gebruiken.
Nutrition
Calories: 150kcal | Carbohydrates: 30g | Protein: 3g | Fat: 2g | Saturated Fat: 1g | Polyunsaturated Fat: 0.2g | Monounsaturated Fat: 0.5g | Sodium: 30mg | Potassium: 450mg | Fiber: 5g | Sugar: 20g | Vitamin A: 100IU | Vitamin C: 70mg | Calcium: 80mg | Iron: 1mg
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!