Ga terug
Kip Miel Sesam

Kip Miel Sesam

Maak dit heerlijke kip miel sesam gerecht in slechts 35 minuten. Zoet-pittige saus, krokante kip en zoete aardappel. Perfect weekgerecht!
Voorbereidingstijd 10 minuten
Bereidingstijd 25 minuten
Totale tijd 35 minuten
Porties: 4 personen
calorieën: 380

Ingrediënten
  

  • 2 kippenborsten kippenborsten, in blokjes gesneden
  • 2 el plantaardige olie
  • 450 g zoete aardappel, geschild en in blokjes
  • 2 tenen knoflook, fijngehakt
  • 160 ml kippenbouillon
  • 30 ml honing
  • 10 ml sojasaus
  • 10 ml Sambal Oelek (optioneel)
  • 1/4 tl zout
  • 100 g sperziebonen, ontdoopt
  • naar smaak geroosterde sesamzaadjes, voor garnering
  • voor garnering lente-uitjes, in ringetjes

Equipment

  • Grote koekenpan of wok
  • Snijplank
  • Scherp mes
  • Kommen
  • Spatel of houten lepel

Method
 

  1. Verhit 1 eetlepel olie in een grote, anti-aanbak koekenpan op middelhoog vuur en bak de blokjes zoete aardappel 5 tot 7 minuten tot ze goudbruin zijn.
  2. Voeg de rest van de olie toe aan dezelfde pan en bak de kipblokjes 2 minuten zonder te roeren, draai ze dan om en bak nog 2 minuten.
  3. Zet het vuur iets lager, voeg de knoflook toe en bak 30 seconden mee. Voeg dan de kippenbouillon, honing en sambal (indien gebruikt) toe en roer goed door.
  4. Voeg de sperziebonen en gebakken zoete aardappel terug in de pan, roer voorzichtig en laat 5 minuten met deksel pruttelen.
  5. Haal de deksel van de pan en laat nog 5 minuten koken om de saus in te dikken.

Notities

Dit recept is flexibel; vervang zoete aardappelen of sperziebonen met andere groenten indien nodig. Voor extra smaak, voeg een theelepel geroosterde sesamolie en geraspte gember toe in stap 3. Restjes kunnen 3-4 dagen in de koelkast bewaard worden, of ingevroren voor later gebruik. Serveer met rijst of noedels om de heerlijke saus op te scheppen.