Servings: 4 personen
Calories: 250kcal
Cost: $10
Equipment
- Koekenpan
- Spatel
- Scherp mes
- Snijplank
Ingrediënten
- 500 g Kipfilet (in stukken gesneden)
- 3 eetlepels Honing
- 4 tenen Knoflook (fijngehakt)
- 2 eetlepels Sojasaus
- 1 eetlepel Olijfolie
- naar smaak Zout
- naar smaak Peper
- sesamzaadjes Voor garnering
Instructies
- Verwarm de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
- Bak de kipfilet aan alle kanten goudbruin in de pan.
- Voeg de fijngehakte knoflook toe en roerbak kort mee.
- Giet de sojasaus en honing in de pan en meng goed.
- Laat de saus ongeveer een paar minuten sudderen om in te dikken.
- Garneer met sesamzaadjes en serveer direct met rijst of salade.
Notities
Gebruik verse knoflook voor de beste smaak. Laat de kip marineren voor extra smaak. Dit gerecht kan goed bewaard worden in de koelkast voor 3 dagen en is ook geschikt om in te vriezen. Geniet van de heerlijke combinatie van smaken!
Nutrition
Calories: 250kcal | Carbohydrates: 13g | Protein: 30g | Fat: 10g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 75mg | Sodium: 450mg | Potassium: 400mg | Fiber: 1g | Sugar: 5g | Vitamin C: 2mg | Calcium: 10mg | Iron: 1mg
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!