Ga terug
–+ servings
gezonde rijst recepten met kip

Gezonde rijst recepten met kip

Ontdek hoe je eenvoudig en snel gezonde rijst recepten met kip bereidt. Een smakelijk en voedzaam gerecht vol verse ingrediënten dat iedereen zal smaken. Perfect voor een snelle weekdagmaaltijd of als maaltijd voor gasten. Probeer het vandaag nog en geniet van deze simpele doch heerlijke combinatie.
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Bereidingstijd: 20 minuten
Totale tijd: 30 minuten
Servings: 4 personen
Calories: 350kcal

Equipment

  • Pan
  • Kookpot
  • Schaar of mes voor snijden
  • Spatel
  • Grillpaneel

Ingrediënten

  • 400 g Kipfilet
  • 200 g Bruine rijst
  • 150 g Paprika's (gesneden)
  • 100 g Broccoli (in roosjes)
  • 30 ml Sojasaus
  • 2 teentjes Knoflook (fijngehakt)
  • 2 cm Gember (geraspt)
  • 1 el Olijfolie
  • 1 el Sesamzaadjes

Instructies

  • Begin met het koken van de bruine rijst volgens de instructies op de verpakking.
  • Snijd de kipfilet in kleine blokjes en bak deze in een pan met een scheutje olijfolie.
  • Voeg de fijngehakte knoflook en gember toe, en daarna de groenten.
  • Meng uiteindelijk alles met de gekookte rijst en voeg sojasaus en sesamzaadjes toe.

Notities

Dit recept voor gezonde rijst met kip is een perfecte combinatie van smaak en voedingswaarde. Voedzaam, snel en eenvoudig in één pan bereid. Een must-try voor iedereen die houdt van gezonde maaltijden!

Nutrition

Calories: 350kcal | Carbohydrates: 45g | Protein: 30g | Fat: 10g | Saturated Fat: 2g | Cholesterol: 70mg | Sodium: 600mg | Potassium: 400mg | Fiber: 6g | Sugar: 3g | Vitamin A: 20IU | Vitamin C: 30mg | Calcium: 5mg | Iron: 10mg
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!