Ga terug
–+ servings

Gezond Ontbijt Idee

Begin je dag energiek met dit gezond ontbijt: geroosterd volkoren brood, gebakken ei, peer, aardbeien en koffie. Eenvoudig, snel en heerlijk!
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd: 5 minuten
Bereidingstijd: 10 minuten
Totale tijd: 15 minuten
Servings: 1 persoon
Calories: 350kcal
Cost: $3.00

Equipment

  • Broodrooster
  • Koekenpan
  • Keukenmes
  • Bord
  • Mok

Ingrediënten

  • 1 ei
  • 1 snee volkoren brood
  • 1 peer
  • paar aardbeien
  • 1 mok zwarte koffie

Instructies

  • Zet eerst je broodrooster aan en bak de snee volkoren brood tot deze mooi goudbruin is.
  • Verhit een koekenpan op middelhoog vuur en bak het ei aan beide kanten tot het precies goed is.
  • Snijd de peer in kwarten en leg ze opzij.
  • Schik het geroosterde brood, het gebakken ei, de kwarten peer en de verse aardbeien mooi op een bord en serveer met de mok koffie.

Notities

Dit ontbijt is perfect voor een energieke start van de dag. Vergeet niet om kwaliteitsingrediënten te gebruiken voor de beste smaak!

Nutrition

Calories: 350kcal | Carbohydrates: 45g | Protein: 12g | Fat: 12g | Saturated Fat: 3g | Cholesterol: 186mg | Sodium: 200mg | Potassium: 450mg | Fiber: 6g | Sugar: 10g | Vitamin A: 8IU | Vitamin C: 15mg | Calcium: 4mg | Iron: 8mg
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!