Servings: 1 persoon
Calories: 250kcal
Cost: $3
Equipment
- Blender
- Mes
- Kom
Ingrediënten
- 1 stuk rijpe, bevroren banaan houd een paar plakjes apart voor de garnering
- 100 g bevroren bessen bramen, frambozen, bosbessen
- 120 ml plantaardige melk amandel- of andere
- 2 eetlepels Griekse of plantaardige yoghurt
- 1 eetlepel honing of agavesiroop optioneel
- 1 theelepel chiazaad optioneel
Instructies
- Snijd de banaan de avond ervoor in stukken en leg deze in de vriezer voor een romige textuur.
- Voeg de bevroren banaan, bevroren bessen, plantaardige melk en yoghurt toe in een blender en mix tot een gladde massa.
- Voeg naar behoefte honing of agavesiroop toe voor extra zoetheid en roer goed door.
- Serveer de smoothie in een kom en garneer met verse vruchten en eventuele extra toppings.
Nutrition
Calories: 250kcal | Carbohydrates: 45g | Protein: 5g | Fat: 4g | Saturated Fat: 1g | Sodium: 100mg | Potassium: 350mg | Fiber: 6g | Sugar: 20g | Vitamin A: 2IU | Vitamin C: 60mg | Calcium: 10mg | Iron: 8mg
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!