Ga terug
Bessen Chia Overnight

Bessen Chia Overnight

Ontdek de magie van Bessen Chia Overnight en geniet van een makkelijk gezond ontbijt vol smaak en voedingsstoffen voor elke dag. Probeer het vandaag nog.
Recept afdrukken Pin recept
Voorbereidingstijd 5 minuten
Rusttijd 4 uur
Totale tijd 4 uur 5 minuten
Porties: 2 personen
calorieën: 250
Ingrediënten Equipment Method Notities

Ingrediënten
  

  • 50 g Havermoutvlokken
  • 150 ml Plantaardige of dierlijke melk
  • 1 stuks Natuur- of vanille-yoghurt
  • 1 el Chiazaadjes
  • 1 el Honing of ahornsiroop
  • 1 handvol Verse aardbeien
  • 1 handvol Verse bosbessen
  • 1 handvol Verse frambozen
  • enkele blaadjes Munt voor decoratie

Equipment

  • Glazen pot of kom
  • Lepel voor roeren
  • Mes voor het snijden van de bessen

Method
 

  1. Giet de havermoutvlokken in een schone pot of glas.
  2. Voeg de chiazaadjes, melk en yoghurt toe.
  3. Roer alles goed door elkaar.
  4. Sluit de pot af en plaats hem in de koelkast.
  5. Laat het mengsel minimaal 4 uur rusten, bij voorkeur een hele nacht.
  6. Haal de pot uit de koelkast en verdeel de verse bessen over de top.
  7. Versier met muntblaadjes en geniet van je ontbijt.

Notities

Voeg een handje noten of granola toe voor extra crunch. Bewaar restjes tot 2 dagen in de koelkast in een afgesloten pot. Voor een veganistische versie vervang je honing door agavesiroop. Experimenteer met verschillende soorten bessen of melk voor variatie.