Servings: 4 personen
Calories: 120kcal
Cost: $5
Equipment
- Blender of keukenmachine
- Schaal of diepvriesbak
Ingrediënten
- 2 stuks Rijpe bananen
- 150 g Blauwe bessen (surgelés werken prima)
- 100 g Griekse yoghurt nature
Instructies
- Schil de bananen en snijd ze in stukjes.
- Giet alle ingrediënten in een krachtige blender of keukenmachine.
- Mix tot je een gladde, roomachtige consistentie krijgt.
- Serveer direct of schep het mengsel in een diepvriesbestendige bak.
- Plaats het in de vriezer voor 1-2 uur en roer elke 30 minuten door om kristallen te voorkomen.
Notities
Zorg ervoor dat je bananen echt rijp zijn, want dat geeft de beste zoetigheid. Voor een extra luxueuze smaak, voeg een theelepel vanille-extract of een drupje honing toe aan het mengsel.
Nutrition
Calories: 120kcal | Carbohydrates: 28g | Protein: 3g | Fat: 2g | Saturated Fat: 1g | Cholesterol: 5mg | Sodium: 30mg | Potassium: 250mg | Fiber: 4g | Sugar: 15g | Vitamin A: 150IU | Vitamin C: 10mg | Calcium: 50mg | Iron: 0.5mg
Heb je dit recept als eens geprobeerd?Let us know how it was!