Ga terug
Gezonde quinoa-koekjes met chia en honing

Ontdek waarom deze Gezonde quinoa-koekjes met chia en honing je nieuwe favoriete snack worden. Vol eiwitten, vezels en natuurlijke zoetheid.
Voorbereidingstijd 15 minuten
Bereidingstijd 18 minuten
Afkoeltijd 10 minuten
Totale tijd 43 minuten
Porties: 20 stukken
calorieën: 120

Ingrediënten
  

  • 120 gram gekookte quinoa ongeveer half kopje ongekookt
  • 100 gram amandelmeel of havermeel
  • 3 eetlepels chiazaad
  • 80 ml vloeibare honing meer als je van zoeter houdt
  • 2 eetlepels kokosolie of boter
  • 1 stuk ei
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 0.5 theelepel bakpoeder
  • 1 snufje zout
  • naar smaak kaneel of pure chocoladestukjes optioneel

Equipment

  • Kookpan
  • Mengkommen
  • Garde of vork
  • Bakplaat
  • Bakpapier

Method
 

  1. Kook de quinoa volgens de instructies op de verpakking en spoel af onder koud water.
  2. Meng in een grote kom het amandelmeel, chiazaad, bakpoeder en zout goed door.
  3. Klop in een andere kom het ei los met honing, kokosolie en vanille-extract.
  4. Voeg de gekookte quinoa toe aan het natte mengsel en roer goed door.
  5. Voeg het droge mengsel geleidelijk toe aan het natte mengsel en meng tot je een stevig maar kneedbaar deeg hebt.
  6. Vorm met natte handen kleine balletjes van ongeveer een eetlepel deeg en druk deze plat tot schijfjes van een halve centimeter dik.
  7. Bekleed een bakplaat met bakpapier en plaats de koekjes erop.
  8. Bak de koekjes 15 tot 18 minuten in een voorverwarmde oven op 175 graden Celsius.
  9. Laat de koekjes minstens tien minuten afkoelen op de bakplaat voordat je ze verplaatst.

Notities

Deze koekjes blijven een week goed in een luchtdichte trommel. Ze kunnen ook worden ingevroren voor langere bewaring. Speel met de smaken door kaneel, noten of chocoladestukjes toe te voegen aan het deeg. Voor een veganistische versie kun je het ei vervangen door een chia-ei of appelcompote.